Abyste mohli ocenit hlas ticha, je nutné uklidnit svoji mysl. Ideální pro vyčistění hlavy ja například tichá solná jeskyně, nebo tiché lázně. Relaxovat totiž musí nejen tělo, ale i mysl, která je v současnosti neustále zatížená tisíci okolními vjemy. Očisnou sílu tichých lázní znali jíž Římané v antice.
Narozdíl od předchozího relaxu může být cestování velmi rušné, někdy i nebezpečné. O to ale tak trochu jde, každé cestování nás vyvede z naší běžné rutiny, což je něco co většina z nís potřebuje. Jakákoliv rutina totiž naši mysl ubíjí. Všechny ty skvělé zážitky okolo jsou pak vítaný bonus :).
Nedílnou součástí duševního klidu je pohyb, nemusíte zrovna běhat překážkové běhy, ale pohyb je důležitý. Pro začátek jsou ideální procházky a to alespon 30 minut každý den.
Postupem času je dobré začít s nějakým sportem, buď kolektivním, nebo samotářským, žáleží na typu člověka. Postupný posun v jakémkoliv sportu pomůže vaší psychice i vašemu seběvědomí.